正謂工欲善其事，必先利其器，想跟跑步走一輩子，得先找好中間的媒人，「合的跑鞋帶你上天堂，不合的讓你滿身傷」。而在市面上百百款跑鞋中，從初階到進階，總能找到適合妳的那雙，不過在這之前，妳要知道自己需要的是什麼。

女孩，別急著跑，要知道自己需要的是什麼

過去多從事游泳當作運動，對於跑步還是初次見面的「慢慢來」七分速進展，再加上體格偏大隻，到目前為止嘗試的鞋款都屬避震型，過去穿過幾雙不適合的，不是跑得脛骨前肌過緊、就是股四頭肌內側在跑後當下就有腫脹感，保護膝蓋刻不容緩，說好的熱戀期，可不能才開始跑跑就爆膝蓋啊！而舒適度的需求自然也不在話下，雙足跟地面的接觸不能太直來直往，先從委婉一點的包覆開始吧（延伸影片：路跑鞋與慢跑鞋的不同）。

這次很開心能夠接到國內跑友一致好評 MIZUNO 鞋款，這雙一月份甫上市的 Synchro MX，還可是跑步正妹翁茲蔓的代言鞋款啊！先來跟它正面對眼一下吧！

MIZUNO Synchro MX

內外兼顧 實穿不失少女粉紅泡泡

鮮豔帶點螢光的桃紅色，連我這平日走低調風格的都能接受，畢竟還是有顆少女心，張揚又不外放，不是嬌媚，而是有一種「準備好與跑步談戀愛」的氣魄。搭襯 MIZUNO 經典的 Run Bird 標誌，桃紅與黑的映襯，再加上測試時正巧是新春佳節，上街討個喜氣完全應景！

MIZUNO 經典 Run Bird 標誌

掂掂它的斤兩，單腳大概是 245 g 左右，對於過去在緩衝、避震與重量之間總有些難權衡，這樣的重量在過去穿過的避震鞋款算是頗輕量化，可以在「慢慢」跟跑步培養感情的過程中也不感沉重，輕巧。

單腳大概是 245 g 左右

鞋面使用透氣網布與環保的人工皮革交錯，從鞋舌到前足，鞋面遍佈透氣的小孔，讓腳丫不會在奔跑時悶壞，從頭到尾享受通風的輕快。

鞋面遍佈透氣小孔，讓腳丫享受通風的輕快

圓滑的足跟杯偏硬，對於腳跟的實感有別於之前鞋款，需要好好習慣一下，不過環繞腳踝的填充相當豐厚，布料材質摸起來相當滑順，即便是穿著低筒襪也不會有皮膚磨傷的疑慮。

滑順布料材質，即便穿著低筒襪也不會磨傷皮膚

鞋內的做工細緻，鞋墊也有一定厚度，足部在鞋內可以感受紮實的包覆，在鞋帶孔旁有著燙銀 MIZUNO Synchro MX 命名。

做工細緻，雙腳在鞋內可以感受紮實的包覆

說好的的避震武器自然不能少，Synchro MX 使用的是 U4icX 中底，做為新一代的進化開發材質，著眼於輕量、順暢，並有著著地時的柔軟觸感，避震與安定性兼顧。

U4icX 中底，著眼於輕量、避震與安定性兼顧

同步搭載 SmoothRide 大底的彎曲溝槽設計，減少跑步中加速、減速轉換時所需要的時間，降低足部的不穩定性，提升流暢的跑感。

Synchro 跑鞋科技介紹

而即便定位為慢跑鞋，Synchro MX 大底使用 X10 橡膠材質製成，超耐磨的特性，讓妳一雙穿上腳，可以跟跑步長長久久的持續下去。

Synchro MX 大底採用 X10 橡膠材質製成

紮實腳感 讓妳戀愛得很輕鬆

拿到的當然是先穿上試試，個人比較高一些，腳掌又偏寬，要能找到合適、喜歡，尺寸又恰恰好的鞋款實在不是很容易，過去跑鞋多選擇 US 9 號，Synchro MX 選擇的是 US 9.5，晚上試穿起來的感覺稍緊一些，但在實跑過覺得這樣的尺寸選擇正好，可以感受腳掌與鞋面的包覆感，鞋帶也綁得比較高一些，避免一開始就與它出現「磨合期」（延伸影片：穿耳式綁鞋帶法）。

紮實腳感，讓妳戀愛得很輕鬆

Synchro MX 迄今陪我了幾趟跑步旅程，從最不推薦跑步的水泥地到青青草地都有，長距離耐力跑、短距離盡興跑，如我刻意下的標題般，體驗了許多箇中滋味。

穿上 Synchro MX，嘗試各種不同場地

戀愛第一波：一起走春去

首發的實際測試，鑑於新鞋上路，選擇在東海大學的草地上小跑幾段，草地跑的特性無非就是質地軟、對下肢的衝擊最小，第一次出遊還不太了解彼此，就選擇最安全的場地吧（不過草地凹凸不平，跑的時候還是要稍微注意一下）！

一起走春去

那幾天天氣好，地面觸感軟中偏硬，不過 Synchro MX 表現優秀，踩在略軟的泥土地上紮實回饋很有感覺，於是脛骨前肌可以放鬆一些，感受中底將踩踏力量轉譯而出的力量。雖說陽光普照，但清晨草間上的露珠總還是有些濕滑，意外地感受到 X10 橡膠的止滑效果，讓這次彷彿在綠地漫遊的練跑中，多了一點點小確幸。

戀愛第二波：壓馬路是必須的

路跑賽事中最常見的地形就是柏油路，於是必須帶它來壓壓馬路，今天測試的是由水泥地與柏油路交錯的兒時懷舊路線，從記憶最深刻的游泳池周邊馬路，跑到高中校園外圈三年都沒跑過的水泥地，最後回到熟悉的國中校園操場收操。

壓馬路是必須的

柏油路路面不若草地軟，但對於下肢的衝擊也還算是可以接受的範圍，Synchro MX 在柏油路上的觸地感較 Q，跑感較為平順；在上到水泥地後，由於質感較硬，能夠確切感受到避震效果，也刻意加重過幾次腳步，體會上下的震動與彈跳感，相較於之前穿的更軟質地的中底，Synchro MX 的 QQ 腳感，帶給腿部的回饋更顯著。

而回到操場的 PU 跑道，則又是一番全新體驗，PU 落地觸感軟，這時候 QQ 腳感能讓人更有腳踏實地的感覺，彷彿踩進一團棉花中，卻還能找到著力點出力的體驗。

Synchro MX 的 QQ 腳感，帶給腿部的回饋更顯著

壓馬路行程持續了 1 小時，又是在台中的好天氣加持之下，涔涔汗水不在話下，但 Synchro MX 的透氣度表現可圈可點，腳丫完全不悶熱。

戀愛第三波：一切終歸平淡

台灣跑者最常選擇的跑步場地，不外乎就是柏油路與 PU 跑道，柏油路最常見的就是河濱公園，不過對於早上起不來、晚上怕危險的獨跑女孩兒來說，還是選擇 PU 跑道吧！

戀愛第三波：一切終歸平淡

今天的行程是師大操場 6 公里，天氣偏冷的 13 度，於是就來場速度偏快的體驗吧。一開始因為熱身沒熱開，前 2 公里感受到脛骨前肌的緊繃，持續告訴自己感受 Synchro MX 輕量滑過地面的輪轉，減少腳尖提點的用力，後面熱開之後，鞋底與地面的接觸回饋更加明顯。

戀愛第四波：平實中的額外趣味

回歸操場之後，還是可以在其中尋找一些其他的趣味。在進行完 8 公里的均速跑後，來上幾趟輕快變速跑，此時更可以體會到 245 g 的輕盈，腳尖加速劃過地面的瞬間，SmoothRide 的彎曲溝槽顯現出功效，保持穩定與平衡，加速可以更隨心所欲。

SmoothRide 彎曲溝槽，讓雙腳保持穩定與平衡

要跑 能夠一輩子最好

路跑風是個熱潮，但是維持健康、打造基礎體能是每個人都需要的，若是想選擇跑步這項運動跟妳走完一輩子，一雙合適的好鞋，不可或缺。知道自己想要什麼，是選擇鞋款的最高指導原則喔！最後就一起回顧一下 MIZUNO Synchro MX 的特色吧！

1. 腳感紮實，U4icX 避震度、安定性一箭雙鵰
2. SmoothRide 降低加速時的不穩定感，平順跑感一路順遂
3. 透氣十足，清爽輕盈的慢跑鞋

找到一雙合適的好鞋，不可或缺

以上文章由 MIZUNO 贊助刊出。

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